Archives: jun '14

Blog: Spaarstand

Met in het achterhoofd de wetenschap dat ik aanstaande zaterdag 12 kilometer ga hardlopen in Valkenburg, dacht ik ik ga vandaag in spaarstand. Maar daar hadden ze nog nooit van gehoord bij Westerkoog Sport. En dus vol aan de bak. Dat betekend 100 keer two-step springen, 100 squats, 100 korte sit-ups, 100 korte push-ups en…

Lees meer

20/06/2014

Zwarte Muur

Zie je die zwarte muur, vroeg de Sensei mij een aantal weken terug. Nou ja een aantal weken kan ik wel vertalen naar voor de kerst geloof ik. Annyway, ik vervolg mijn verhaal. Ik zei ‘ja, die zie ik. Wel erg zwart toch’. Zeker erg zwart, was zijn antwoord. Daar moet wat moois op komen,…

Lees meer

19/06/2014

Blog: Boven de 25

Vandaag stond ik met een flinke meneer die ik voor het eerst zag bij Westerkoog Sport. Deze meneer had duidelijk al eerder wat met vechtsporten te maken gehad en dat bleek ook wel. Techniek redelijk in orde. Conditie een stuk minder. Maar daar kom je dan ook voor naar Westerkoog Sport. En het is altijd weer…

Lees meer

17/06/2014

Blog: Tot het gaatje

Jep! Het is weer woensdag! En dat betekent???? JUIST! bokszak training!! De avond die mij behoorlijk heilig is geworden en waar ik iedere keer weer naar uitkijk! Na het gebruikelijke “warm springen” ging de muziek stil… en de eerste opdracht van de avond werd opgegeven, 250x springen 100x opdrukken, (in sets van 25, met 30…

Lees meer

11/06/2014

Blog: Grenzen verleggen op de woensdag

Woensdagavond, een dreigende donkere lucht boven Westerkoog Sport… alsof hetgeen daarboven afspiegelde wat er zich binnen ging afspelen vanavond. We begonnen zoals altijd… touwtje springen, een lekkere opwarmer. Daarna, 100x Spreid Sluit Jumps, gevolgd door 100 squats, 100 sit-ups en 100 korte push-ups  owja… dat 2x. Daarna in tweetallen op de bokszak. De eerste sessie was…

Lees meer

04/06/2014

Blog: Getal onder de 10

MMA bij Westerkoog Sport, ook voor teambuilding activiteiten. De focus lag afgelopen maandag op het presteren als een team. En dat heeft de Sen laten weten ook. Na de gebruikelijk gespannen minuten in de kleedkamer voorafgaande aan de training werden de hardloopschoenen erbij gepakt. Nu het angstzweet bij de groep al op de rug staat…

Lees meer

03/06/2014