Blog: Grenzen verleggen op de woensdag

Woensdagavond, een dreigende donkere lucht boven Westerkoog Sport… alsof hetgeen daarboven afspiegelde wat er zich binnen ging afspelen vanavond.

We begonnen zoals altijd… touwtje springen, een lekkere opwarmer. Daarna, 100x Spreid Sluit Jumps, gevolgd door 100 squats, 100 sit-ups en 100 korte push-ups  owja… dat 2x.

Daarna in tweetallen op de bokszak.

De eerste sessie was 3 minuten alleen rechtuit stoten – wissel- en de ronde daarna 3 minuten hoeken. In de derde ronde “mochten” we hoeken en stoten, non stop 3 minuten. Met als bonus nog 2 ronden volluit, low-kick, high kicks, stoten, hoeken, ellebogen tot je niet meer kon, helemaal los.

Rick Tavenier heeft me er weer lekker doorheen gesleept! Was weer heerlijk, zo lekker douchen en morgen weer vroeg te werk…. Die voelen we nog wel even na denk ik zo 

Ush! Sen, Jamie JordanMarc ter Veen bedankt voor de lekkere avond!

Bas Joosten

Facebook Reacties

reacties

Trainen bij Westerkoogsport maakt je geestelijk en lichamelijk sterker, dit zou iedereen moeten nastreven
Tommy - Kickboksen + MMA